【私たちの暑さ対策】
とてもとても暑い日が続いていますね☀️
静岡では40度を記録したとか
これからそんな日が増えるのでしょうか…

苗の管理作業は外仕事なので、私たちが普段している暑さ対策を紹介したいと思います。

①首もとに保冷剤
タオルのように首に巻ける保冷剤を使っています。
これがあるのとないのとでは身体が動く時間が全然違います。
薬局で売っています。

②帽子
日除け効果の高い帽子がないと倒れてしまいます。
以前勤務先で使っていた綿の帽子から、アルミでギンギラギンの遮光帽子に変えたところ、熱中症になることが減りました。
モノタロウさんで購入しています。

③長袖の薄い上着
素肌を日に晒してはいけません。
日焼けは体力を奪います。
熱がこもらないような素材の長袖の上着と、日焼け止めを忘れずに。

④水風呂
これは家が仕事場の近くだからできることなのですが、作業のあとに水をひたすら浴びると回復力が違います。

⑤梅酢スポドリ
梅酢でつくるお手製スポーツドリンク
青梅を塩漬けした時にあがってくる水分（梅酢）と砂糖を水に混ぜて飲みます。
梅酢の代わりに塩を使っても良いのですが、梅の香りがよいのとクエン酸が含まれるので疲労回復にも効果があるといいなと思いながら飲んでいます。

室内にいても熱中症になる暑さです。
お腹を冷やすと良くないこともあるかもしれませんが、病弱人間としては暑さからの回復に徹底することで疲労解消や食欲の維持ができると思っているので、適度に身体を冷やしながら皆さまお過ごしください。

冷房で冷えすぎた時はあたたかいものをおすすめします。
体温のコントロールは難しい…

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